Wer kennt es nicht? Man sitzt Stunden vor den Büchern, starrt aufs Blatt und am Ende weiß man gar nichts mehr. Das menschliche Gehirn kann sich am Stück oft nur etwa 20 bis 25 Minuten extrem stark konzentrieren. Genau hier setzt die Pomodoro-Technik an:
- Fokus-Phase: Stelle dir einen Timer auf 25 Minuten. In dieser Zeit machst du NUR deine Aufgabe (Handy weg, keine Tabs im Hintergrund!).
- Kurze Pause: Wenn der Timer klingelt, machst du genau 5 Minuten Pause. Steh kurz auf, lüfte durch oder trink etwas.
- Wiederholen: Nach 4 Runden (also nach ca. 2 Stunden) machst du eine längere Pause von 20 Minuten.
Du wirst merken, dass du deine Hausaufgaben in der Hälfte der Zeit schaffst und danach viel mehr Freizeit hast!