Du denkst, ein Energy-Drink vor der gelernten Prüfung gibt dir den ultimativen Fokus-Schub? Das Gegenteil ist der Fall. Das viele Koffein und der Zucker jagen deinen Blutzuckerspiegel zwar kurz hoch, aber schon nach etwa 30 Minuten stürzt er komplett ab. Das Ergebnis: Du wirst extrem müde, unkonzentriert und bekommst im schlimmsten Fall zittrige Hände.
Die clevere Alternative: Trinke ein großes Glas kaltes Wasser und iss eine Banane oder eine Handvoll Nüsse (Walnüsse sind echtes Futter für die Synapsen!). Das liefert deinem Gehirn konstant Energie, ohne den gefürchteten Absturz danach.